8 trucos para luchar Bastante interior Relación
Las personas no a menudo falleciendo para encontrarse en una pelea la ayuda contactos de lesbianas su considerable otras personas. Estoy hablando de, seamos sinceros. Pelea chupar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y sollozando una vez pudieras en lugar terminar siendo de una cita romántica noche o, como, sexo?
Sin embargo, una pelea podría posiblemente ser la cosa más inteligente que suceda a su compromiso. Exactamente por qué? Bueno, si hecho precisamente, una batalla prueba que ambos tuvieron problemas, y en lugar de retomando y haciendo, tomó la decisión de quedarse y trabajar él. Más el el mejor beneficio de todos? A través de esta batalla, pudiste hacer tu unión más fuerte que en realidad era antes.
Cada pareja merece la oportunidad de hacer su conexión más fuerte al intentar tener una batalla como esta antes de que optar por recoger y luego irse. Muy eso lo ayudará hombres antes de su próximo grande lucha, un par de relación especialistas intervino debido a su más fácilmente útil consejos para tener un excelente batalla junto con tu compañero. Navegar junto, y lo que es más importante, tener en cuenta.
Comprender qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis cree hay ciertamente a “es un creencia errónea que cantidad de argumentos algunos tiene refleja la calidad del producto, salud o larga vida de compromiso “.
“formas uno o dos discute y resuelve conflicto es más esencial que cuántas veces habrán argumentos y conflicto; solo uno importante explosión manejado incorrectamente puede detener la asociación permanentemente! ” según él.
Para tener una batalla “saludable”, Wanis sugiere pensamiento sobre estas preguntas siempre que crea una disputa comenzando a formulario:
Exactamente qué hacer deberías lograr hasta el discusión / argumento?
Quiere revelar usted mismo, es decir., ventilación?
Quiere comprender su amante motivos?
¿Quiere alterar su único conducta ?
Te gustaría empatía, compasión o una disculpa?
Per Wanis, se trata más de encontrar un objetivo, aunque es en el temperatura del-momento. Batallar con un significado detrás de significa que tú no simplemente escupir completamente aleatorio basura sin genuino conclusión a su tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, una conexión especialista y asesor, exactamente cómo tu batalla comienza es mucho más crucial de lo que podría imaginar. Si es o no inmediatamente pistolas ardiendo, obtendrás ninguna parte. Si quieres apunta a be más saludable y civilizado, empezar reconfortante su pareja, todo mientras discutir tu perspectiva.
“La investigación muestra que el 96 por ciento de ese período de tiempo, podemos predecir exactamente cómo un conflicto va basado principalmente únicamente a lo largo del camino comienza “, afirma”. comenzando suavemente, con relajarse, vinculación vocabulario que enfatiza la perspectiva y sentimientos es absolutamente crucial por tener más saludable disputa con su compañero o cualquier persona realmente “
“si no lo hace comience levemente, puede fácilmente inducir actitud defensiva, junto con discusión normalmente se deteriora a partir de ahí “, explica. “una parte esencial de un inicio suave está siendo neutral y sin prejuicios, y dejando cualquier retroalimentación y desprecio completamente fuera del discusión. “
Asegúrate de interior Derecha Espacio de cabeza
Solo porque tú sientes luchar no significa que fundamentalmente deberías. Si hay vapor saliendo de tus oídos, retener hasta que esas emociones resolver un poco antes de tener una discusión.
“debería decidir o su cónyuge son muy acalorado o loco, el extremo emociones secuestrarán la conversación y lo harás soltar deseo, ” advierte Wanis. “Espere hasta los dos en realidad enfriado abajo adecuadamente hablar sobre el desafío sin soltar el control. suelo afirmo que a menos que sea el momento delicado, espere 24 horas para intensas pensamientos reducir. “
Rachel Perlstein, citas mentor y cofundador a good Primera Fecha afirma es mejor “crear conciencia de sí mismo y aceptar si eres provocado antes de que decidas ir directo al punto de escalada “.
“Esto podría requerirá algo trabajo y representación, pero tener cuidado de identificar primera indicación de ira (cómo su cuerpo se siente, los pensamientos pasas por), y se te ocurre una idea para dar un paso alejarse y enfriar siempre que experimente este {sentimiento / pensamiento preliminar “, afirma. “una idea es muy importante. En el evento tu amante es mucho mejor en paso lejos, pídales que deje / tómese un poco de holgura si ellos ver el síntomas tú identificado o desarrollar un código palabra que indicadores para ellos quieres un descanso. “
Saber siempre que su compañero necesita un descanso y dar ellos ese habitación. En caso de que requiera más de veinte cuatro horas, así que si es. A menudo, el enfriar después de la pelea habilita el suciedad ser en así como para todos los demás pensar mucho más claramente.
Elija el Lugar correcto para Duke It Out
Si usted es considerar el mejor lugar pelear está dentro de seguridad de su hogar (o en algún lugar como un congestionado bistro, club, o su casa del trabajo), será mejor que vuelva a pensar. Eso puede sólo hacer que considere su discusión cada vez visitar estos lugares.
“es recomendable poseer discusión en un abierto, neutral espacio como por ejemplo un patio de recreo , jardín o estanque, “sugiere Wanis. “De lo contrario, en el caso de que diálogo resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o relacionar esas extremas pensamientos interior áreas el lugar que típicamente consumir, relajarse, burlarse de, conexión el uno con el otro, o tener sexo “
En el caso de que elija un público entorno, debes estar familiarizado con el entornos. Conseguir fuera de la casa debería simplemente reforzar la idea de obtener civil, como elevado sonidos y agitar manos puede atraer no deseado interés .
Realmente preste atención el uno al otro
Recuerde tomar un respiro. Aunque usted probablemente tenga mucho recibir abajo tu pecho, las posibilidades son tu pareja lo hace, también.
“A veces hombres y mujeres no verdaderamente prestar atención porque son tan querer salir lo que necesitan decir siguiente “afirma compromiso asesor Shalanda Tookes Wilder. “Tomar convierte hablar, validar decir lo que crees entre ellos indica, y preguntar preocupaciones. Usar turnos hablar y validar exactamente qué resulta ser dijo puede hacer todos prestar atención. Preguntar inquietudes proporciona explicación. El tono puede ser esencial en esta el área principal proceso. Un tono agradable, comprensión va bastante distancia podría ayudar recuperar el daño “.
Tan cursi como pueda sonar, ten en cuenta la forma en que ‘desearía ser hablado. Comenzar con un tono de luz, prevenir un aumento en su sonido eso puede solo lugar su compañero en el protector. Amas esta persona al final, correcto? Además, tenga cuidado no sus únicos pies a través de diálogo .
“ser atenuado, determinar para qué funciona mejor usted “, afirma Perlstein. “simplemente toma fuertes (inhala usando tu fosas nasales, exhala durante su área de la boca), entrar un nuevo lugar, o comprar un paseo al aire libre para relajarse. Date tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás realmente tranquilo. Si no puedes resistir terminar la conversación, horario una vez para hablar además cuando cada parte han tenido la oportunidad de enfriar además. “
No deberías golpear debajo del Cinturón
Esto puede confiar en cómo calentado usted está, pero sin importar, nunca decir una cosa vas a convertirse arrepentirse cuando todo esté declarado y terminado.
“realmente extremadamente tentador asaltar su cónyuge cuando él / ella características lastimó usted y los necesitas sentir y entender tu malestar “, dice Wanis. “pero a menos que propio solo propósito es en realidad venganza mientras no deberías cuidado adecuado en caso de que irrevocablemente destruya la asociación, no vocalmente asaltar, insultar, condenar o ridiculizar a su pareja. Más bien, referencia la acción y comportamiento de su compañero que creó este obstáculo y problema “.
Mantenga su Conversación dentro del Presente
Según Wilder, mencionar cualquier cosa que no se relaciona únicamente con la razón principal estás combatiendo simplemente crear problemas más serio.
“La efecto puede ser extra resentimiento, y demasiado resentimiento se romperá una relación “, él alerta. “Si un daño pasado causa resentimiento, tráelo arriba para conversación después de presente desacuerdo es remediado. Socios quién puede dejar ir el pasado y poseer positivo discusiones tener realmente más saludable relaciones si aprender a combatir justo “.
Asegúrate de estás hablando IRL
Teléfonos tienden a ser destinados a enviar mensajes de texto a su amante, quizás no pelear juntos. Cuando usted mismo tiene palabras para expresar, asegúrese de está realmente frente a ellos, no usar tecnología como una barrera.
“Incluso en el evento se siente incómodo, paso lejos de ansiedad y tener el conversación cara a cara “, sugiere Wanis. “evitar proporcionar en para propio ansiedad o intensivo pensamientos â € “no entregar mensajes, correos electrónicos o voz comunicaciones; en cualquier momento de hecho preocuparse por su relación, después de eso habla con tu pareja en persona! “
Cuando es Terminado, darle tiempo para Quédate así
you duked it, you have had un buen abrazo (o excelente género), y ahora, es aconsejable mantener la batalla en el pasado dónde pertenece.
“Si usted tropezó con un compromiso , honor tu parte de eso y no siempre llevarlo arriba o mencionar de manera casual. En en el caso de que ustedes dos sido empleados por a través de él, déjelo ir “, dice Perlstein. “esto puede desarrollar emocional seguridad entre usted junto con establecer confiar en su capacidad como un par de crecer a través de arreglar el disputa “.
Si encuentras desafiante mantener cosas civilizadas, tú puede que necesite considerar precisamente por qué las cosas están entrenar como tú esperaba podrían.
“Entonces es esto algo que está relacionado con su último (nosotros con bastante frecuencia modelamos la forma en que vimos el cuidadores y los a nuestro alrededor manejar disputa)? Sería algo usted tomado medidas administrar? Es realmente dificultad manejar indignación o conflicto ocurriendo varias otras características y entornos además de junto con su compañero? ¿Podría ser obtener violento o abusivo mientras estás molesto? ” requiere Perlstein. “Si es así, es importante para que usted busque apoyo de un terapeuta individualmente trabajando sobre para desarrollar tácticas para manejar tu propio enojo / conflicto que conoces. “
Ella vistas parejas terapia ser “una excelente manera de trabajar con comunicación, aumentar manera usted y su pareja estrategia y controlar conflicto, y cómo reparar la relación poco tiempo después “.
“parejas tratamiento realmente facilita resolución, comprensión, y puede ayuda con comunicación lo que significa usted junto con tu pareja establecer la comprensión y habilidades luchar más saludable “, contribuye Perlstein.
Tenga en cuenta, los argumentos tienden a ser un importante sección de expansión relaciones. Solo asegúrate de no realmente realzan tuyo color oscuro área.
Hoy, tomar estas sugerencias, ir fuera, y batalla relativamente.
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